Как бросить курить электронные сигареты за короткое время?

Как я бросил курить за 2 месяца

Курил 10 лет, а на отказ потратил 13 000 ₽

Мне 30 лет. Три года назад я выкурил свою последнюю сигарету. Я курил 10 лет по пачке в день, а потом бросил за два месяца.

Я попробовал четыре способа:

  1. Резко бросал с книгой «Легкий способ бросить курить».
  2. Клеил пластыри.
  3. Жевал жвачки с никотином.
  4. Парил электронную сигарету.

О том, что мне помогло, как я справился с ломкой и сколько все это стоило, я расскажу в статье.

Эта статья — личный опыт автора. Мы не будем убеждать вас, что курить вредно. И вы не найдете универсальной инструкции, как правильно бросать.

Если вы бросили курить, потратив больше или меньше, или научились каким-то образом экономить на курении, делитесь в комментариях.

Как я начал курить и почему решил бросить

В 2006 году я окончил школу и уехал в Москву учиться на инженера. Жил в студенческом общежитии, где курили почти все. Когда соседи по комнате выходили покурить, я шел за компанию и иногда стрелял у них сигареты. Потом стал покупать сам. За день выкуривал пачку — 20 сигарет.

я потратил на сигареты с 2006 по 2016 год

Начинал с сигарет по 50 Р за пачку — по тем временам это было много. Но я думал: дорогие — значит, хорошие. И считал, что могу их себе позволить: у меня была повышенная стипендия, родители помогали деньгами, и я подрабатывал помощником на складе магазина одежды.

Через год склад закрыли, подработка исчезла, и я стал экономить. Покупал сигареты подешевле — по 35 Р за пачку. Курил их девять лет, пока не бросил в 2016 году. К тому времени они подорожали втрое — до 105 Р за пачку.

Я курил 10 лет и завязывать не собирался. Со здоровьем все было вроде нормально, уговоры близких бросить только раздражали, а страшные фото на пачках на меня не действовали. Денег на курение тоже хватало, особенно когда устроился на работу по специальности — инженером.

Но в 2016 году моя жена забеременела и у нее начался сильный токсикоз. Мы жили в однушке, и даже из комнаты она чувствовала, как моя куртка в прихожей пахнет табаком. От запаха жене становилось плохо, а я не мог ей помочь. Тогда я задумался о вреде пассивного курения, особенно для беременных.

А еще мне стало жалко денег: мы взяли ипотеку, и каждая копейка была на счету. Сигареты тем временем только дорожали, на них уходило уже 36 тысяч в год — это наш платеж по ипотеке за два месяца.

В декабре 2016 года я решил бросить, чтобы не навредить жене и будущему ребенку, а заодно сэкономить на сигаретах.

я сэкономил на сигаретах с 2017 по 2019 год

Знакомый посоветовал прочитать «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Он рассказал, что курил четыре года, но прочитал эту книгу и больше не смог выкурить ни одной сигареты. Это меня впечатлило, и я купил электронную книгу за 150 Р .

Автор книги рассказывает, как курил 33 года, а потом понял, что хочет освободиться от этой привычки. Он нашел способ, как избавиться от зависимости легко и быстро и решил научить ему весь мир. Карр пишет, что привычка курить — это чудовище, поэтому не стоит считать себя жертвой, которой приходится отказываться от чего-то ценного.

Еще Карр уверял, что никотиновая ломка — не такое уж большое страдание. Вот цитата: «Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи: 1. Принять решение, что никогда больше не будете курить. 2. Не впадать по этому поводу в депрессию. Радоваться!»

Но так просто все оказалось только на словах. В первый же день без сигарет я понял, что радоваться не могу. Я привык курить сразу после сна, на остановке в ожидании маршрутки, по пути от метро до работы. В эти моменты рука так и тянулась за сигаретами, а их не было. Тут не до радости.

На работе стало невыносимо: коллеги бегали на перекуры, а я оставался в кабинете. Загрузил себя заданиями, чтобы отвлечься, но не мог сосредоточиться. Пару раз я даже ходил в курилку подышать табачным дымом, но это не помогало.

Я промучился до вечера, потом сходил в ближайший супермаркет и купил пачку сигарет. С бестселлером Карра я продержался без сигарет один день.

Через неделю я решил попробовать никотинзаместительную терапию, или НЗТ. Ее принцип такой: вместо сигарет человек использует пластыри, леденцы, таблетки или спреи с определенной дозой никотина. Потом переходит на пластыри или леденцы с дозой поменьше, потом еще меньше, а в итоге совсем избавляется от никотиновой зависимости.

В аптеке мне посоветовали пластыри «Никоретте» — кажется, это самая популярная марка подобных пластырей, они есть почти в любой аптеке. Тем, кто курит больше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с максимальной дозировки — когда в каждом пластыре 25 мг никотина. Надо утром приклеить пластырь на кожу и ходить с ним до вечера. Если верить инструкции, он действует 16 часов — и в это время якобы не хочется курить.

Через 8 недель надо перейти на пластыри с меньшей дозировкой никотина — 15 мг — и носить их 2 недели. Потом — 10 мг еще 2 недели. После этого совсем отказаться от пластырей. Тем, кто курит меньше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с 15 мг, курс лечения будет короче.

Я курил ровно 20 сигарет каждый день, поэтому аптекарь посоветовала начать с максимальной дозировки в 25 мг. Упаковка из семи таких пластырей стоила 700 Р .

стоила упаковка из семи никотиносодержащих пластырей

На следующий день я приклеил пластырь к руке. Прочитал в инструкции, что он подействует через 6—8 минут , но я расхотел курить только через полчаса. Еще через час у меня закружилась голова, как будто я выкурил сразу 5 сигарет. Видимо, дозировка 25 мг никотина оказалась для меня слишком большой. Через несколько часов пластырь перестал действовать и я снова захотел курить.

Промучился весь день и по дороге с работы купил сигареты.

Вечером я зашел на сайт производителя пластырей. Там писали, что если пластырь не помогает, то нужно добавить никотиновые жвачки — тоже «Никоретте».

На следующий день я выбросил недокуренную пачку сигарет и купил упаковку из 30 жвачек за 400 Р . В каждой жвачке 2 мг никотина. На выбор было три вкуса: ягодный, мятный и «морозная мята». Я взял мяту: думал, с ней будет не так хотеться курить.

стоила упаковка из 30 никотиновых жвачек

Еще я купил новую пачку пластырей за 700 Р — с дозировкой 15 мг. Решил, что раз 25 мг ударили в голову, то с этими будет легче. Я не ошибся — голова действительно не болела, но и тягу к сигарете пластырь отбил всего на 20 минут.

Я ходил с пластырем целый день и разжевал 11 жвачек, но все равно сильно хотел курить. Я мог разжевать и больше, если бы не тянул время: в инструкции было сказано, что больше 15 жвачек за день нельзя.

В конце дня я купил очередную пачку сигарет.

Еще две недели я курил и прислушивался к своим ощущениям. Я понял, что у меня две привычки: к никотину и процессу курения. И решил избавляться от них по очереди. Вторая привычка была сильнее: мне нравился вкус табака, вдыхание и выдыхание дыма. Никотинзаместительная терапия этого лишала, зато продолжала поставлять в кровь никотин. Думаю, потому и не помогла.

Я решил сначала отвыкнуть от никотина, а потом от привычки курить. Коллега подсказал, что это возможно с электронной сигаретой.

Вообще электронной сигаретой называют разные устройства: вейпы, которые испаряют жидкость с никотином или без него, системы нагревания табака, одноразовые сигареты с определенным количеством затяжек. Я искал многоразовое устройство, в котором будет много пара, но не будет никотина. Под эти запросы идеально подошел вейп — электронная штука, которая испаряет жидкость и выпускает клубы пара. Наверно, каждый попадал в такое облако с запахом ароматизатора на улице.

Читать еще:  Виды сварочных аппаратов: трансформаторы, выпрямители, инверторы, полуавтоматы и другие

Осторожно, вейпы!

Когда герой пробовал вейпинг, у него не возникло проблем со здоровьем. Но осенью 2019 года появились новости, что электронные сигареты могут быть опасны:

Не воспринимайте этот способ бросить курить как рекомендацию.

Сколько потратил на вейп. Я не стал покупать готовый вейп, а решил собрать его по частям — посчитал, что так будет дешевле. Погулял по форумам и выбрал детали, которые обещали много пара за минимальные деньги.

Бак «И…та» — в него наливают ароматическую жидкость. Обошелся в 1900 Р . В этом испарителе нужно самостоятельно делать намотку — две спирали из специальной проволоки. В них я продевал кусочек ваты. Когда я включал сигарету, проволока раскалялась, а жидкость, пропитавшая вату, испарялась. Этот пар я и вдыхал.

Батарейный мод «В…ек 100 Вт» — «мозги» устройства. Внутри мода прячется аккумулятор, а снаружи экран и кнопки, которыми можно регулировать мощность. Стоил 3300 Р .

Аккумулятор «К…ст 40A 4500 мА» — специальная батарейка, которая вставляется в мод. Заряжается за три часа и держит заряд весь день. Обошлась в 850 Р .

стоили запчасти для вейпа в общей сложности

Еще я купил 5 метров специальной проволоки за 550 Р и 5 листов хлопка за 100 Р — это «вата», которую я вставлял в намотку.

Большие цифры на экране — мощность сигареты в ваттах. Ее я выставлял вручную. Пришлось самому подобрать мощность, чтобы проволока быстро нагревалась, но не жгла вату. А пятизначное число внизу — количество затяжек, которые я сделал за все время пользования вейпом Японский органический хлопок и проволока для вейпа

Сколько я потратил на жидкости. В магазинах для вейперов продают готовые жидкости, или «жижи». Но мне они не подходили: в составе часто есть пропиленгликоль, а у меня на него аллергия. Поэтому пришлось готовить жидкости самостоятельно — делать «самозамесы», как говорят вейперы.

Я купил в супермаркете 0,4 л негазированной воды за 30 Р , а в магазине для кондитеров «Свитхаус» — 590 мл глицерина за 800 Р и 11 пищевых ароматизаторов по 110 Р за 25 мл. С доставкой отдал за все 2380 Р .

отдал за ингредиенты для жидкости для вейпа

Рецепт прост: нужно смешать глицерин и воду в пропорции 4:1 и на каждые 10 мл добавить по 10—12 капель ароматизатора. На основе 590 мл глицерина получится 730 мл жидкости для вейпа — этого объема хватит на 73 дня. Если бы я не замешивал жидкости самостоятельно, а покупал готовые, то на 2380 Р смог бы взять только 230 мл — это объем на 23 дня.

Я парил 2 месяца и потратил почти весь глицерин и половину ароматизаторов. Остаток потом отдал другу.

Я решил, что бросать курить надо с удовольствием, и взял 11 разных ароматизаторов

Как я бросал курить с вейпом. 16 декабря 2016 года я выкурил последнюю обычную сигарету, а 17 декабря перешел на электронную. Этот день я и считаю своим личным днем отказа от курения.

С вейпом я чувствовал себя лучше, чем с никотиновыми пластырями. Без никотина было тяжело, зато я спокойно парил по пути на работу и выходил на «перекуры» с коллегами.

У меня был стимул не покупать обычные сигареты минимум 11 дней — чтобы попробовать все ароматы в электронной. В первый день я залил жидкость с дынным запахом. Вдыхать такой пар было приятнее, чем дым от обычных сигарет. Когда организм сильно требовал никотина, я парил каждые полчаса — это помогало держаться.

Через месяц никотиновая зависимость пропала. Меня перестало тянуть на обычные сигареты. А привычку парить победила лень: уход за вейпом отнимал по 20 минут утром и вечером. Я попользоваться им еще месяц и бросил. С тех пор уже почти три года ничего ни разу не курил. Вейпом не пользуюсь и даже кальян не курю.

Я устал каждый вечер разбирать и чистить испаритель для вейпа. По утрам тратил минут 20, чтобы перемотать в нем проволоку. Неудивительно, что мастерству намотки вейперы даже придумали отдельное название — коилбилдинг

Синдром отмены

Синдром отмены никотина не прошел мимо меня. Его еще называют никотиновой абстиненцией, а в народе — ломкой.

Ломка у всех бывает разная: у одного моего друга, который бросил курить, началась мигрень, у другого повысился аппетит, и он набрал 3 кг за две недели. У третьего появилась одышка. Мне же пришлось лечить нервозность, бессонницу и заложенность носа.

Нервозность и бессонница. Нервозность накрыла на четвертый день без никотина. Меня раздражало все: яркий свет люстры, запахи с кухни, то, как жена щелкала компьютерной мышкой. Я не мог даже поужинать. Казалось, если выкурю хоть одну сигарету, станет легче. Я лежал на диване и смотрел в одну точку, без конца ходил парить. Ночью спал всего 2 часа.

Моя жена думала, что я на нее злюсь, раз с ней не разговариваю. Но это было не так. Если вы не можете общаться с родными из-за никотиновой ломки, обязательно говорите им, что они тут ни при чем.

Жена нашла в интернете номер горячей линии для бросающих курить: 8 800 200-0-200 . Звонок по России бесплатный, линия работает круглосуточно. Консультант посоветовал успокоительные таблетки. Упаковка из 30 штук стоила 360 Р . Я стал принимать их три раза в день. Через неделю все наладилось: вернулся сон и ушла нервозность.

Заложенность носа. В первые дни без никотина у меня заложило нос. Я не связал это с отказом от курения. Нашел дома капли от насморка, стал лечиться, но они не помогали. Приходилось дышать ртом, от этого было сухо во рту, появился кашель и я все время хотел пить.

Ходить по врачам я не люблю, но через четыре месяца не выдержал и обратился к лору. Врач в бесплатной поликлинике был в отпуске — пришлось идти в коммерческий медицинский центр. Я заплатил за прием 1300 Р .

Лор увидел в носу сильный отек — раньше никотин суживал сосуды, а теперь его не было. Получилось что-то вроде аллергии на отсутствие никотина. Врач посоветовал промывать нос и пить таблетки от аллергии.

Пришлось заглянуть в аптеку: взял систему для промывания носа за 240 Р , набор пакетиков с порошком для раствора за 290 Р . Еще «Супрастин» от аллергии — за упаковку из 20 таблеток я отдал 100 Р .

я заплатил за аптечные средства для лечения синдрома отмены

Через 10 дней активного лечения заложенность носа прошла.

Мобильное приложение «Не курю!»

Друг, который бросил курить, посоветовал мне бесплатное приложение «Не курю!». В « Гугл-плее » были хорошие отзывы и рейтинг 4,8 из 5. Я установил его и открывал, когда страдал от ломки.

В приложении много развлекательной информации: цитаты известных людей о курении, советы, как перетерпеть ломку, факты о табаке и мифы о пользе сигарет.

А еще приложение сообщало о моих достижениях. Это помогало держаться и не закурить. Так, через 8 часов без никотина я узнал, что в крови нормализовался уровень кислорода. А через трое суток — что восстановилось обоняние. Создатели приложения предупреждали, что это непроверенные данные из интернета. Но мне в тот момент это было неважно.

Как бросить курить электронные сигареты

Оглавление статьи:

Человек может стать зависимым от чего угодно. Алкоголь и сигареты – это традиционно и не удивительно. Однако есть и обратная сторона медали.Нередки случаи, когда человек, увлекаясь здоровым образом жизни, становится зависим от качалки, подсчета калорий или ежедневного измерения объемов своего тела.

Еще одна достаточно интересная зависимость прослеживается сегодня.Как известно, не так давно в продаже появились электронные сигареты, которые призваны вас избавить от сигарет и курения вообще. Начав курить электронную сигарету, человек действительно избавляется от первопричины зависимости, но вместо этого обретает новую неприятную привычку. Если это случилось, как избавится от такой зависимости?

Зачем отказываться от электронной сигареты?

Многие недоумевают – а в чем же вред электронной сигареты? Ведь это изобретение и было создано для безвредного и безопасного курения! Отнюдь! На самом деле китайцы изобрели электронные сигареты не как аналог сигаретам обычным, а как действенное средство в борьбе с курением.

Электронные сигареты не являются панацеей

Электронная сигарета выглядит точь-в-точь как «настоящая», с тем только различием, что она не содержит вредного табака и не создает эффекта пассивного курения. В то же время такая сигарета насыщает организм никотином. Никотин – это яд, и неважно, как его получать – вместе с обычной сигаретой или электронной.

Да, покуривая электронную сигарету, вы избавили окружающих от вредного дыма. Себя вы также избавили от массы негативных моментов, что несут обычные сигареты. Но вы не избавились вместе с тем от никотина и привычки курить. Как бросить курить электронные сигареты?

Читать еще:  Применение строительного фена и правила его использования

Миссия выполнима: бросить электронные сигареты

Будем откровенны – бросить электронные сигареты не сложнее, чем бросить сигареты обычные. Но есть несколько хитрых «приемчиков», которые сведут тягу к электронным сигарет на нет.Чтобы бросить электронные сигареты мы рекомендуем вам подойти к этому планомерно.

Прежде всего, определите для себя день, когда вы планируете избавиться от зависимости. Подумайте над этой датой. Возможно, вы настроены решительно и готовы перестать курить хоть завтра. А может быть, вам требуется время и вы на календаре уже отметили какой-то день через пару недель.

Вред электронных сигарет заключается в том, что человек бездумно вдыхает химические соединения. Нельзя забывать и про эстетический вид такого курильщика. Производители электронных сигарет старательно рекламируют новые ароматы, заставляя людей вновь и вновь «дымить» эти безвредные сигареты.

Как бросить электронные сигареты за 2 недели?

Если вы решили отказаться от сигареты через какое-то время, пусть это будет 14 дней. Мы расскажем вам, что нужно делать, чтобы за этот срок вы снизили необходимость организма в курении.

Бросить курить электронные сигареты можно за 14 дней

Прежде всего, мы рекомендуем вам постепенное уменьшение крепости сигарет. Электронное изобретение нуждается в заправке специальной жидкостью с определенной крепостью. Уже завтра мы советуем вам приобрести жидкость легче. Итак, каждые 4 дня меняйте жидкость на все более легкую. К 14 дню вы избавите свой организм от физиологической зависимости в электронной зависимости.

Еще один важный совет для тех, кто хочет постепенно избавиться. Мы настоятельно рекомендуем вам считать количество «выкуриваемых сигарет» в день и постепенно уменьшать. Например, вы привыкли курить по 10 раз в день. Уменьшайте количество раз таким образом – в первые 4 дня выкуривайте по восемь «сигарет», с 5 по 7 – по шесть, с 8 по 10 – по четыре, с 11 по 14 – по две, утром и вечером. Поверьте, что это совсем не сложно.

Как бросить электронные сигареты быстро?

Если у вас нет желания откладывать такое благое дело в долгий ящик, то и не нужно. Поверьте, что вы можете отказаться от электронной сигареты уже сейчас, без подготовки. Что для этого нужно сделать? Подумайте, кто их ваших хороших знакомых или друзей страдает от курения обычных сигарет?

Выберите «жертву» и просто подарите ей свою электронную сигарету завтра же со словами: «Мне это помогло избавиться от сигарет и стать свободным. Теперь я хочу помочь тебе». Избавившись от электронной сигареты вам просто нечего будет закурить – не покупать же новую?

Как бы ни был силен ваш настрой, есть вероятность, что у вас время от времени будет все равно появляться тяга к курению. Это абсолютно нормально. Чтобы не сорваться, делайте следующее:

  1. Пусть у вас в кармане или в сумке будет постоянно лежать упаковка обычной жвачки или леденцов без сахара. Сладости, сухофрукты, семечки не подходят. Дело в том, что они содержат много углеводов, и, съев, к примеру, одну курагу, хочется вторую, а там где две, там и четыре. Мы знаем немало примеров людей, которые заедали желание покурить черносливом и изюмом и поправлялись за неделю на пару килограмм.
  2. Придумайте, чем вы себя порадуете, если выдержите без курения одну неделю, две месяц? Совершенно нормальным будет приобрести себе то, о чем вы мечтаете в награду за стойкость и выдержку. Это может быть как что-то недорогое, но приятное, так и крупное приобретения, если вы можете его себе позволить.
  3. Еще один совет – займитесь спортом. Это одна из самых распространенных рекомендации тем, кто борется с курением, и вместе с тем, одна из самых действенных. Спорт и курением несовместимы. Выберите тот вид занятий, что вам по душе и отправляйтесь на первую тренировку уже завтра.

Нужно ли применять для избавления от электронных сигарет какие-то «допинги»? Почему бы и нет. Вы можете попробовать таблетки (только не стоит приобретать с никотином) либо натуральные отвары из трав. Проверенных рецептов множество у нас на сайте, выберите любой из тех, что вам понравиться.

Видео «Электронные сигареты не помогают»

Многие из тех людей, которые пытаются бросить курение с помощью электронных сигарет, «подсаживаются» на них и не видят смысла бросать в силу того, что они «безвредны». На самом деле, это не так, ведь электронная сигарета дарит вашему организму тот же никотин, что и обычное курево из пачки.Из этой статьи вы сможете узнать, как можно избавиться от электронной сигареты быстро либо же за 14 дней, в зависимости от того, как вы настроены.

VAPE NEWS

Как правило, все те, кто хочет бросить курить с помощью электронной сигареты не всегда правильно подходят к этому вопросу, и бывают такие случаи, когда пользователь просто отказывается от электронной сигареты и возвращается к обычной, бывают ещё такие случаи, когда перейдя на электронную сигарету человек, курит ещё и обычные. Зачастую это происходит из-за того, что был выбран не правильный подход или как это ещё можно назвать «резкий переход» с обычной сигареты на электронную.

Собрав множество информации и оценив опыт многих парильщиков мы смогли дать чёткий отчёт о том, как правильно нужно подойти к вопросу о переходе на «е-сигу». В содействии с парильщиками была принята поэтапная инструкция, которая даёт понять, как именно нужно использовать электронную сигарету в течение первого месяца, после того, как человек окончательно решил окунуться в мир парения и забыть про табачные изделия.

Сначала стоит усвоить важное правило, которое гласит о том, что электронная сигарета была изобретена не для того чтобы помочь бросить курить, а для безопасного процесса курения, который не несёт вреда здоровью человека. Но благодаря возможности лёгкого отказа от курения электронная сигарета была повышена в ранге и заняла титул средства для борьбы с курением.

В том случае, если человек использует электронную сигарету как средство, которое поможет ему бросить курить, она действует как заменитель (никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка и прочее), то есть никотин все же доставляется в организм человека посредством «несигареты». По сравнению с другими элементами – электронная сигарета имеет весомый плюс – она имитирует процесс курения, что очень важно, так как у курильщика в первую очередь возникает психологическая зависимость от курения и процесс затяжки играет немаловажную роль. Именно это преимущество позволяет человеку добиться максимального эффекта при отказе от обычной сигареты.

Итак, если Вы всё же решили отказаться от табакокурения мы предлагаем Вам освоить следующую методику, руководствуясь которой Вы обязательно сможете полностью забыть о табаке. Методика условно поделена на несколько этапов, для того чтобы человек мог полностью отдавать себе отчёт о том что он будет делать в этот период.

Первый этап (условно назовём его раскачка) Длительность: 1-2 недели

Этот один из самых Важных этапов, так как Вам здесь нужно преодолеть психологическую зависимость к обычной сигарете. Когда Вы пробуете электронную сигарету Вы должны сделать вывод, что с этого момента Вы должны, как только можно замещать обычную сигареты Допустим – Вам захотелось курить и руки потянулись к обычной сигарете – но Вы вспомнили, что у Вас теперь есть электронная. На первом этапе позволено курить 1-2 обычных сигарет в день.

Очень ВАЖНО знать на первом этапе. Не в коем случае не покупайте жидкости с 0-м содержанием никотина. Вы должны покупать жидкости с таким же содержанием никотина, с каким курили обычные сигареты. Первый этап должен занять у вас где-то неделю, вы должны максимум привыкнуть к электронной сигарете.

Второй этап (условно назовём его отказ) Длительность: 1 месяц

Этот этап обязует Вас полностью отказаться от сигареты. После недели электронной сигареты это сделать довольно просто. Вы должны решить для себя, что Вам уже вообще не хочется курить сигареты, и это будет не трудно. Сначала, конечно же, Вам будет казаться. Что чего-то не хватает (к примеру, нет процесса зажигания, не накуриваетесь, нет пепельницы и прочее) Но со временем это ощущение пройдёт.
Здесь важный момент заключается в том, что после того как вы отказались от сигареты Вы должны продолжать курить электронную сигарету.

Третий этап (условно его назовём снижение и бросание) Длительность: 1 месяц.

Это тот долгожданный этап, ради которого вы читаете эту инструкцию. К этому этапу стоит прибегнуть не раньше чем через месяц курения электронной сигареты. Этот месяц нужен Вам для того, чтобы избавиться от психологического аспекта зависимости от сигареты и её ритуалов.
На третьем этапе Вы уже сможете постепенно снижать концентрацию никотина в жидкостях.
Важно – снижайте концентрацию никотина постепенно, не сразу с 12мг/мл на 3 или 0. Последовательность должна быть таковой –12 потом 9 потом 6 потом 3 и потом 0 мг/мл, при переходе на 0 содержание никотина лучше всего выбрать фруктовые ароматы.

Читать еще:  Как выбрать настольные электронные кухонные весы с чашей?

Кому-то данная методика может показаться довольно долгой. Но такой оптимальный и постепенный отказ от сигареты позволяет делать процесс максимально лёгким и избавляет не только от психологической зависимости, но и от физической.

Желаем Вам удачи и терпения в этом деле. И помните, что во всем мире, уже несколько миллионов человек отказались от обычной сигареты благодаря электронной.

Можно ли бросить курить при помощи электросиги? Эксперимент Medialeaks

Редактор Medialeaks провёл полторы недели вместе с электронной сигаретой Von Erl, пытаясь избавиться от пагубной привычки. И вот что из этого получилось.

Начнём с того, что курю я больше 11 лет. Курю сигареты, покуриваю трубку, могу пропустить сигару или самокрутку, короче, люблю табак в любом виде. Пытался ли я бросить? Да, пару раз пытался, но оба раза были безуспешно быстрыми. В итоге я понял (или внушил себе), что мне незачем бросать, если я люблю курить.

Люблю затянуться сигареткой утром под чашку кофе. Вредно? Безусловно. Круто? Определённо, да. Люблю покурить сигарету, чтобы занять себя в ожидании на улице или просто, чтобы сделать перерыв. О сигаретке под бокал-другой не будем, об этом позже.

При всём этом я никогда не курил вейп. Мне казалось, что вейп сродни кальяну, а кальяны я на удивление не люблю ни в каком виде. Электронные сигареты тоже обошли меня стороной, потому что зачем? Поэтому я вряд ли бы когда-то попробовал Von Erl, если бы мне не выпал шанс его протестировать. Я не стал отказываться от такой возможности из-за интереса — смогу или нет?

Итак, курьер привёз мне не просто электронную сигарету, а целый набор, от одного взгляда на который могла умереть приличных размеров лошадь.

Тут был и сам мини-вейп (я до сих пор не знаю, как он правильно называется), на сайте компании я этой информации не нашёл, но там написано «вейпить», так что с этого момента я стал вейпером.

На вейп, каким я его представлял, Von Erl не похож. Довольно прикольный маленький гаджет, который больше напоминает диковинного вида флешку, чем сигарету. Мне его даже заклеймили фирменно, за что отдельное спасибо (вы тоже можете заказать гравировку). Вот он.

Маленькая аккуратная штучка, приятно мигающая, когда её заряжаешь через USB, помещается в маленький кармашек джинсов, где обычно лежит зажигалка. В принципе больше сказать нечего. Технические характеристики — это скучно. Заряжается быстро, ваток и каких-то обмоток, о которых я заранее вычитал в статьях про вейпы, нет.

Теперь о главном. Табак. У нас было несколько коробочек с табаком малина-клубника, несколько коробок эл-грей-клубника, пара мятных коробок и две коробки со вкусом обычного табака. Это не полный список, вкусов очень много . Главное, все они содержат так необходимый мне для эксперимента никотин.

Проверка твиттером

Прежде чем начать курить (говорят, правильно — «парить», но мне не нравится), я спросил у знакомых из твиттера, пробовали ли они бросить с помощью электронных девайсов.

Хотя некоторые ответы обнадёживали.

Название «содомитская дудка» мне очень понравилось, и я впервые затянулся.

Проверка работой и бездельем

Ощущения были необычные. Как кальян (который я, если помните, не люблю), но помягче. Кстати, электродудка выполняет ещё одну интересную функцию. Благодаря своей форме и малым размерам она реально создаёт некую иллюзию, что затягиваешься сигаретой.

Кнопок на ней нет: зажигание, или как там это называется, включается в тот момент, когда ты затягиваешься. Ну и маленький приятный бонус: когда тянешь Von Erl, он тихонько потрескивает, имитируя потрескивание обычной сигареты, что дополнительно «гипнотизирует». Разве что вместо красного тлеющего пепла на конце во время затяжки загорается тоненькая полоска индикатора зарядки. Зелёная – заряжен, жёлтая – ещё норм, красная – скоро придётся заряжать. Хотя заряжается быстро. У меня уходило около 10-15 минут от ноутбука.

Ещё один плюс: в первый день эксперимента в редакции никто не был против, если я закурю вейп прямо на рабочем месте. Что я с удовольствием и делал. При желании брать со стола Von Erl и несколько раз затягиваться оказалось покруче, чем спускаться курить «на мороз». Так я и пропыхал весь день на работе и, как оказалось, быстро к этому привык.

Поскольку пачку сигарет в начале эксперимента я сразу выбросил, то носил электродудку в кармане. Это удобно. Захотел покурить — и куришь без лишних ритуалов, не надо доставать даже зажигалку: просто затянулся и организм спокоен. Но это приводило к тому, что я чуть было рефлекторно не затягивался вейпом в метро и в последний момент бил себя по рукам.

Прошло два дня, и к обычным сигаретам я не притрагивался, что радовало экономией денег и времени и, наверное, неким бонусом к здоровью. Хотя насчёт экономии спорный вопрос. Мне гора картриджей разных вкусов досталась бесплатно. А так-то они стоят по 249 рублей за штуку, и по началу я скуривал по картриджу в день (потом одного картриджа стало хватать на три дня). На сигареты у меня (примерно пачка в сутки) уходило рублей 100.

Хотя насчёт «скуриваемости» картриджа также вопрос открыт. В первый день я на радостях или с непривычки высадил целый картридж. А что, вкус приятный, свою дозу никотина ты получаешь, причём избегая вредных смол, как в сигарете. Поэтому кажется — топи её без остановки. К тому же если курить в помещении, потом не висит запах холодного и липкого табака. Но оказалось, что приученный к сигаретам мозг потом не даёт курить постоянно. Я читал перед тестом, что главное коварство вейпа как раз в том, что его куришь, не вынимая, поскольку он не заканчивается за три минуты.

Похоже, некое сигаретное ограничение есть в мозгах. Организм, привыкший выкуривать сигарету за определённое время, также привык и к электродудке. После десятка затяжек кладёшь её в карман (главное, по привычке не выбросить в урну) и идёшь по своим делам. Спустя неделю одного картриджа мне спокойно стало хватать на три дня.

Стоит заметить, что ломки по сигаретам у меня не было. Но были некоторые симптомы бросающего курить. Обостряется нюх, и запах табака начинает раздражать, особенно если рядом стоит только что покуривший человек. Повышается аппетит, это правда. Так что за время эксперимента я поел все находившиеся в редакции яблоки и печенье, хотя яблоки только в плюс здоровью. Потом оно мне понадобилось.

Проверка алкоголем

Так было, пока не настали выходные и не пришлось проверить мини-вейп в деле его курения вместе с алкоголем. В тех же статьях про вейпы я вычитал, что если курить электронную сигарету во время кутежа, то похмелье наутро гораздо мягче и приятнее, вплоть до того, что его нет. Поэтому я с удовольствием присоединился на выходных в баре к компании друзей только ради того, чтоб протестировать электродудку (кого я обманываю). В итоге половину вечера я с удовольствием потягивал карманный кальян. Но когда количество выпитого слегка перевалило за среднесубботнюю норму, я-таки согрешил и взялся за обычные сигареты.

Было немного стыдно за нарушение чистоты эксперимента, но я действительно почувствовал себя так, словно всю эту неделю не курил ничего и затянулся впервые после перерыва. Утром я проснулся действительно в гораздо более приятном состоянии, чем бывало тогда, когда я курил весь вечер обычные сигареты. На радостях я схватил Von Erl. И он оказался разряжен. Выбирая между тем, чтобы зарядить телефон или сигарету, я выбрал телефон. И покурил ещё обычных сигарет.

Неизбежный понедельник после обычных сигарет действительно обернулся куда более тяжким утром. По дороге на работу курить хотелось страшно. Причём в кармане была и неизвестно откуда взявшаяся пачка сигарет, и вейп. Но мысли о простой сигарете буквально сворачивали язык в трубочку, а к горлу подкатывал ком. Тем не менее желание курить не оставляло. Поэтому я достал вейп и немедленно затянулся.

Прошло полторы недели с того момента, как я впервые затянулся Von Erl. Бросил ли я курить сигареты? Пока нет (спасибо встрече в баре), но я однозначно стал курить их значительно меньше. Теперь, когда у меня появляется желание покурить просто так — от скуки или по привычке, я затягиваюсь электродудкой. И с каждым днём получается всё лучше. В любом случае Von Erl я пока оставлю себе. Если вы увлекаетесь вейпом или хотите избавиться от курения, можете попробовать Von Erl со скидкой в 15 процентов, секретное слово «DUDKA».

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector